院内新闻/ Hospital news
“宅”在家的你，眼睛还好吗？
发布时间：2020-02-29
疫情形势严峻，绝大多数人来说，做“宅男”或“宅女”可能是自己能为疫情控制所做的最大贡献。禁足在家，除了吃了睡、睡了吃，总得在家找些事干，于是手机成为了大多数人消磨时间的好选择，追剧、吃鸡、看直播……不亦乐乎。现在大多数学生开启了“网课模式”。虽说这样隔离了病毒，眼睛却可能会有些受伤。
如何做到科学用眼、护眼拿起你们的小马扎，准备好了没？一起看看明仁医院眼科专家给您的爱眼建议吧！
正确的玩手机“姿势”
护眼方法，这几招：
一、上网课的时侯：
1、有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品，选择屏幕分辨率较高的电子产品，减少用眼不适和疲劳。
2、在观看时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远），眼睛稍稍向下看，即看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10 cm左右，此时，眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度左右。
3、线上学习应在光照充足的房间进行，房间光线不足时应打开房间顶灯和台灯。屏幕亮度调整至看上去舒服的状态，不要太刺眼。
二、好玩的游戏、有趣的视频一玩十几个小时，如何让眼睛得到休息时间：
1、用手机30、40分钟后闭目养神、极目远眺都是不错的休息方式。
2、户外活动是控制近视、预防眼病的重要方法，但现在特殊时期，不宜出门，这时我们可以到家里的窗户旁边做些伸展运动。
3、还可以通过做眼保健操的方式让眼睛得到休息。
4、电子屏屏幕较亮，且产生一定闪烁，视觉刺激更高，给眼睛带来更大的用眼负担，不妨选择阅读一两本纸质书来消磨时间，对眼睛的刺激更小。
婴幼儿刚出生时，眼睛的各部位组织和功能均未发育成熟。多数婴幼儿眼睛属正常或轻度远视，新生儿视力差，只能看见2-3米以内物体轮廓；
4个月婴儿视力为0.02-0.05;
5-6个月婴儿视力为0.04~0.08;
7~8个月婴儿已有固视,能长时间看一个方向;
1周岁儿童能识别眼.耳、鼻等器官;
2~3岁儿童的视力达到0.5~0.6;
3~4岁儿童视力达0.7~0.8;
5~6岁儿童的正常视力接近1.0;
20岁左右,眼球发育完全,视力可达到1.0~1.5左右。
温馨提示：
疫情过后，凭对此公众号文章的转发，来院可免费给孩子视力检测、建档等，邹城明仁医院为您孩子的眼健康保驾护航！
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